Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала способ убрать живот после 40 лет. Ее слова приводит .
Сначала стоит выполнить разгибание бедра на полу. Для этого нужно встать в упор лежа на локтях, согнув колени согните, затем максимально необходимо выпрямить правую ногу и поднять ее вверх. После этого следует вернуться в исходное положение и повторите то же самое.
Далее Ротач рекомендовала делать приседания с махами, выпады, планку и ягодичный мост. Для выполнения последнего нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и стопами упереться в пол. Далее необходимо поднять таз, так чтобы туловище образовало прямую линию от плеч до колен.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/05/30/nazvan-sposob-ubrat-zhivot-posle-40-let/