В России ежегодно более трёхсот тысяч человек гибнет от болезней, связанных с потреблением табака, при этом трое из четырёх умирают в возрасте 35–69 лет.

Курение – одна из главных предотвратимых причин смертности и инвалидности. Его обычно связывают с риском развития болезней органов дыхания, тем не менее, оно признано независимым фактором риска практически всех хронических болезней. Например, 90 % рака лёгких возникает именно у курильщиков. А риск преждевременной смерти от ишемической болезни сердца среди курящих мужчин трудоспособного возраста в 3 раза превышает аналогичный показатель среди некурящих. Курение пагубно влияет и на мужское репродуктивное здоровье: у курящих мужчин эректильная дисфункция встречается в 1,5–2 раза чаще и проявляется в более молодом возрасте, чем у некурящих. Курение «прожигает» не только здоровье, но и кошелёк – курящие мужчины теряют до 15 % своей заработной платы. А ведь эти деньги можно было бы потратить с большей пользой на нужды семьи.

О влиянии курения на женскую красоту сказано много, поскольку внешняя привлекательность тесно связана со здоровьем женщины, которое несовместимо с курением.

Особенно опасно курение во время беременности: оно может спровоцировать преждевременные роды или выкидыш, приводит к рождению детей с пороками развития, увеличивает риск внезапной смерти новорождённого, приводит к частым заболеваниям ребёнка и отставанию в развитии.

Курение во время кормления грудью снижает иммунитет ребёнка, провоцирует развитие у крохи таких заболеваний, как астма, хронический бронхит и пневмония, вызывает у малыша диарею, колики и рвоту.

Дети, чьи матери не отказались от курения во время беременности и грудного вскармливания, в подростковом возрасте чаще обнаруживают склонность к употреблению наркотиков. У них отмечаются более низкие в сравнении со сверстниками успехи в обучении и повышенная вероятность психических нарушений в старшем возрасте.

Курильщикам следует напомнить, что курение разрушает не только их личное здоровье, но и здоровье окружающих. Большинство людей недооценивает вред пассивного курения – непреднамеренного вдыхания табачного дыма. Воздух, которым мы дышим, находясь рядом с курильщиком, в 4 раза токсичнее того, что вдыхает сам курильщик.

В России 80 % взрослого населения ежедневно подвергается пассивному курению на работе и в общественных местах, а 76 % подростков 13–15 лет становятся пассивными курильщиками у себя дома.

Пассивный курильщик вдыхает весь комплекс вредных веществ табачного дыма. Нахождение человека в накуренном помещении в течение восьмичасового рабочего дня равнозначно активному выкуриванию 5 сигарет.

У женщин, которые никогда не курили, но чьи мужья являются курильщиками, риск развития рака лёгких на 28 % выше, чем у некурящих женщин, не вдыхающих табачный дым в своём доме. Пассивное курение беременной женщины повышает риск выкидыша, преждевременных родов, мертворождения, а также негативно влияет на развитие и здоровье будущего ребёнка.

У детей, которые становятся жертвами пассивного курения, повышен риск развития аллергических заболеваний, бронхиальной астмы и других хронических заболеваний дыхательной системы. Такие дети часто болеют, отстают от сверстников в физическом и умственном развитии, хуже успевают в школе.

С 1 июня 2013 года в России вступил в силу федеральный «антитабачный» закон № 15-ФЗ. Многие курильщики возмущены установленными в нём запретами, искренне считая, что их права ущемляются. Однако ещё в 1995 году Всемирная организация здравоохранения провозгласила, что право некурящего на чистый воздух и здоровье выше права курящего курить. Согласно Конституции Российской Федерации, закон вправе ограничить права и свободы человека и гражданина в целях защиты здоровья, прав и законных интересов других лиц.

Каждый человек, который берёт в руки сигарету, делает это осознанно. Другими словами, он согласен с тем, что будет нанесён вред его здоровью. Некурящий человек такого выбора не делал. Это значит, что каждый, кто курит в присутствии некурящих, наносит вред другим людям против их воли. Задумайтесь об этом!

Производители табачных изделий идут на различные уловки, чтобы вовлечь в процесс потребления все новые группы населения, в основном подростков и молодежь: стильные упаковки, эпитет «light» (лёгкие), тщательно продуманная психологами и маркетологами «цепляющая» реклама. Помните: не существует безопасных сигарет! «Сверхлёгкие безопасные сигареты» – это миф, который распространяют табачные компании, чтобы повысить свои продажи. Также не существует безопасной дозы табака. Даже если человек выкуривает всего одну или две сигареты в день, риск преждевременной смерти у него всё равно намного выше, чем у абсолютно некурящего человека.

Важная составляющая снижения числа курящих – изменение менталитета людей, понимание того, что здоровье является главным фактором успешной жизни. Как говорил Сократ: «Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто». Очагом здорового образа жизни должны стать семья, школа, медицинские учреждения.

Объяснить и доказать вред курения бывает довольно трудно, потому что все катастрофические последствия пристрастия к табаку, такие как рак и болезни сердечно-сосудистой системы, наступают не сразу. В течение многих лет человек может разрушать своё здоровье, не замечая этого, а потом в одночасье столкнуться с трагичным результатом. И, конечно, когда молодые люди начинают курить, для них столь отдалённая перспектива кажется нереальной, они не относятся к ней как к чему-то действительно возможному. В этом основная трудность работы специалистов по медицинской профилактике и здоровому образу жизни.

В любом возрасте и при любом стаже курения решение отказаться от пагубной привычки является правильным. Через непродолжительное время у освободившегося из табачного плена человека в крови нормализуется содержание кислорода, улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление, уменьшается одышка, улучшаются обоняние и вкусовые ощущения. Через несколько лет после отказа от курения значительно снижаются риски развития рака лёгких, инфаркта миокарда и других тяжёлых заболеваний.

Если у человека только психологическая зависимость, и он курит за компанию с друзьями, бросить курить довольно просто. Если есть фармакологическая зависимость (табачная зависимость официально признана заболеванием – «психическое и поведенческое расстройство, вызванное употреблением табака»), то, конечно, отказаться от курения сложно. Впрочем, многие курильщики очень быстро бросают курить после того, как перенесут инфаркт миокарда или другое серьёзное заболевание.

Существуют дополнительные средства помощи для отказа от курения: пластыри, спреи, жевательные резинки, которые можно использовать самостоятельно. Если справиться с проблемой в одиночку не удаётся, можно обратиться за помощью к медицинским работникам.

Получить бесплатную помощь при отказе от курения можно в Центрах здоровья для взрослых. В частности, в Региональном центре здоровья (г. Ярославль, ул. Угличская, д. 40; тел. 73-44-27). Для лиц с высокой степенью табачной зависимости в консультативной поликлинике Ярославской областной клинической больницы работает кабинет помощи курящему человеку. Ежегодно в центре получают помощь от 500 до 700 человек. Эффективность лечения, которая оценивается через год после отказа от курения,
составляет в среднем 70 %. Записаться на бесплатную консультацию можно по телефону (4852) 58-97-21.
Существует также федеральный консультативный центр помощи в отказе от потребления табака, куда можно позвонить по бесплатному номеру 8 (800) 200 0 200 или направить запрос на консультацию по электронной почте на адрес: ktc01@mail.ru, указав свой номер телефона и удобное время для звонка.
Июнь объявлен в Ярославской области месяцем без табака – отличный повод избавиться от курения.
Любите жизнь! Откажитесь от курения!
Больше информации вы найдёте на сайте Областного центра медицинской профилактики www. prof.yarocmp.ru в разделе «Пора бросать!»

Светлана Васильевна Гамаянова,

главный врач Областного центра

медицинской профилактики